如何安排出院后四周内的生活

第一周时,刚从医院回来,新妈妈仍很疲劳,不必勉强自己做什么,产后两周左右仍以在床上安静休息为主,月嫂要保持新***规律的起居生活,仍需要按医院里一天的生活安排来计划自己和婴儿的进餐、哺乳、加餐、午睡等活动。

第二周时,新妈妈虽然还需躺着休息,但起来活动的时间应比第一周多,可以开始进行部分轻微的家务劳动,这一周的“奋斗目标”是能从床上起来,多走动走动。由于夜间多次喂奶与更换尿布,新妈妈通常有嗜睡现象,一旦感到疲劳就必须立即躺下休息。乳腺扩张期过了以后,乳房的大小约为怀孕前的2倍,但是由于非常柔软,很容易下垂,白天请使用产后喂奶型胸罩。恶露这时将结束,可以更换使用较小的护垫。月嫂要尤其注意,千万不要让新妈妈提重物。

第三周时,不论是新妈妈还是婴儿都要逐步走向“正轨”,新妈妈体力渐渐恢复,恶露趋于干净,婴儿吃睡逐渐有规律。新妈妈做家务以及日常生活也都正规化。当然不必十分勉强,每位新妈妈体力恢复也各不相同。本周末就可以出“满月”了,这时哺乳母亲和婴儿都可以外出,但最好避免长时间的步行与手提重物。

第四周时,此时的生活比较随意。产后6~8周,新妈妈基本上康复,婴儿也长大一些。按我国规定,产后42天(6周)应该去医院作产后检查。同时可以上街,不妨去美容店改变一下发型,放松一下心情。如果坐月子完后,有的新妈妈过于肥胖,就要注意减肥,不要错过成功减肥的最佳时机。

【温馨提醒】

月嫂这时候可以在新妈妈室内宜放些卫生香,这样可调节室内空气,消毒抑菌;当卫生香点燃后,紫烟缭绕,芬芳飘逸,清洁空气,香雅提神,非常有益于室内的环境卫生。一般一间屋内每次点燃一支卫生香即可,以防化学香精的烟雾引起中毒。丈夫和家人千万不要在新妈妈居室内吸烟。


保姆月嫂服务专线:17787779590(点击可一键拨号)