产后忧郁莫等闲

怀孕生子原本是充满欢欣和喜悦的,在家里面更是一大喜事,但有些产妇反而显得意志消沉、郁郁寡欢。产妇发生产后忧郁症的情况并不少见,据统计,有一半以上的产妇都曾经在生产后出现过忧郁倾向的情绪变化,轻则容易因为一点小事而哭泣或生气,较严重的会出现失眠、注意力不集中、凡事缺乏兴趣、神经衰弱等症状,或者产生社交退缩、无法照顾婴儿的现象,更严重的甚至会出现自杀或伤害婴儿的意图。

产后忧郁大多产后3~10天内发生,发作的时间很短暂,由数分钟至数日,最多不超过2周。产后忧郁对整个家庭的影响不可轻视。如果妇女在产后表现出过度焦虑、情绪低落、食欲不佳、失眠、容易哭泣、易怒等等情形,均有可能发展成忧郁症。

产后忧郁症的发生原因仍然不太清楚,很可能的原因是:

  1. 激素的变化。

  2. 生产过程引起过度的害怕惊慌。

  3. 产后伤口太痛及全身虚弱乏力。

  4. 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

  5. 担心身材走样不再具有吸引力。

注意情绪调适1. 坐月子期间,若能有丈夫与家人的全心安慰和支持,情绪低落的产妇大都在一、两个星期内就能够调适。2. 如果情绪上的症状在一两个星期内没有改善,就要去看医生。

月嫂专家的建议:

  1. 产妇不要过于紧张,如有烦恼、不安,要与丈夫或家人商量,寻求他们的帮助,保持愉快的心情。

  2. 家人要理解、关心、体贴和照顾产妇,育儿也需要丈夫、家人协助。

  3. 保证睡眠,宝宝睡着时,妈咪尽量也能跟着睡一觉。不要在睡觉前,吃很多食物或喝含咖啡因的饮料。

  4. 家人要谦让、安慰容易哭泣或发脾气的产妇。


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